Le Journal

Téléphone retourné et deux tasses côte à côte sur une table en béton le soir. BTY, Le Journal.
Small bids for attention: where a relationship is really won
A relationship isn't won through grand gestures, but through the dozens of small bids for attention each day. How to spot them, and why your response matters more than you... Read more...
Poing serré et main ouverte séparés sur une table en béton, lumière dure. BTY, Le Journal.
The 4 poisons that wear down a relationship, and their antidotes
It isn't the number of arguments that wears a couple down, it's the way they argue. The four behaviors identified by research, and what a man can do instead. Read more...
Homme de dos sur le seuil d'un loft en béton à l'aube, chaussures d'enfant près de la porte. BTY, Le Journal.
Head of the household: what it really means
Head of the household doesn't mean the one who gives orders. It means the one who gets up first to serve, who consults before deciding and who carries the responsibility.... Read more...
Peur et pression : comment performer quand tout se joue
Le cœur qui cogne avant la cloche n'est pas ton ennemi. Pourquoi on craque sous la pression, comment recadrer le stress en énergie, et le protocole en 4 temps pour performer quand tout se joue. Read more...
Entourage : pourquoi tu deviens ceux qui t'entourent
Aucun boxeur ne monte seul sur le ring. Ce que la recherche dit de l'influence de ton entourage, l'effet Köhler, la pression du groupe, et l'exercice de la carte de ton coin. Read more...
Visualisation : gagner le combat avant d'entrer sur le ring
Les champions répètent leur combat dans leur tête bien avant de le vivre. Imagerie mentale, modèle PETTLEP, le piège du rêve positif, et la méthode du film mental en 5 minutes. Read more...
Résilience : comment se relever après un KO
Tout le monde tombe. Ce qui sépare les champions des autres, c'est ce qu'ils racontent sur leur chute. Les 3 P de Seligman, l'état d'esprit de progression, et l'exercice du débrief à froid. Read more...
Le Manuel Round 06 — Rester concentré, la méthode du bloc de 90 minutes, BTY Concept
Rester concentré : la méthode du bloc de 90 minutes
Un champion n'est pas celui qui en fait le plus, c'est celui qui sait ne faire qu'une seule chose, totalement. Résidu attentionnel, travail profond, flow, et la méthode du bloc... Read more...
Cédric Lilong de dos sur le pont de Brooklyn, tee-shirt noir BTY Lifestyle
Depuis 2019 : ce que construire BTY petit à petit m'a appris
Une marque ne naît pas un matin. Sept ans, un arrêt complet, et un retour. Ce que j'ai appris en construisant BTY brique après brique. Read more...
Brique après brique — Better Than Yesterday, typographie BTY sur fond noir
Brique après brique : la seule méthode qui n'a jamais échoué
Les gagnants ne sont pas les plus doués. Ce sont ceux qui n'ont jamais cessé de construire. Voici la règle, et ce qu'elle coûte réellement. Read more...
Le Manuel Round 03 — Confiance en soi, les 4 sources qui la construisent, BTY Concept
Confiance en soi : les 4 sources qui la construisent vraiment
On croit que la confiance arrive après le succès. Les champions font l'inverse. Les quatre sources de Bandura, l'effet Pygmalion, et l'exercice du journal des preuves pour fabriquer ta confiance... Read more...
Le Manuel Round 02 — Partir de zéro, l'audit de vie en 5 domaines, BTY Concept
Partir de zéro : l'audit de vie en 5 domaines pour savoir où tu en es
Tu ne peux pas tracer une route si tu ignores ton point de départ. L'audit de vie en cinq domaines : dix minutes, une feuille, et une ligne de départ... Read more...
Tenue d'entraînement préparée la veille au sol : hoodie noir plié, chaussures, sac — visuel éditorial BTY
Reprendre l'entraînement après un arrêt : le protocole 14 jours
Vous vous êtes arrêté. Trois semaines, six mois, deux ans. La durée importe moins que ce que vous allez faire de la première séance. Read more...
Trois pièces alignées sur un rail noir mat devant un mur béton greige — visuel éditorial BTY
Vestiaire minimaliste homme : moins de pièces, plus d'exigence
Palette fermée, coupes nettes, grammage lourd. Les règles du vestiaire réduit — et les pièces qui le tiennent. Read more...
Bandes de boxe noires roulées sur un banc en béton, vestiaire vide, lumière rasante — visuel éditorial BTY
Discipline ou motivation : pourquoi la motivation vous lâchera
Vous n'avez pas un problème de motivation. Vous avez un problème de système. Read more...
Athlète en hoodie BTY assise dans une salle de sport — mental d'athlète
Comment développer un mental d'athlète (même sans être un sportif de haut niveau)
Développer un mental d'athlète n'est pas réservé aux champions. 5 piliers concrets — discipline, constance, 1 % chaque jour — pour progresser. Read more...